家で暮らす
病院で歩けるようになっても、家では動かずに一日中ベッドで寝ていらっしゃる方がたくさんいらっしゃいます。少しでも工夫し、体力を低下させないようにしましょう。
規則正しい生活をしましょう
これは基本中の基本です。朝起きてパジャマを着替え、日中は起きて過ごしましょう。
家庭での役割を決めましょう
朝刊を取りに行く、テーブルを拭く、お茶を入れる、洗濯機を回す、金魚にえさをやる、お風呂にお湯をためる、ゴミを集める、など簡単なことで、家庭の中で役割を持ちましょう。
趣味を持ちましょう
以前、好きでやっていたことを思い出し、また、今まで興味があってもできなかったことをやってみましょう。新たな世界を作ることで前向きな生活を送ることができるようになります。
体を動かしましょう
晴れた日は、外へ出て散歩をしたり、雨や雪の日は家の中でラジオ体操をしたりしましょう。最初だけ張り切ってたくさん運動しても、途中でやめてしまうようでは効果がありません。少しずつ毎日続けられることを決めて日課にしましょう。
お出かけ日を作りましょう
普段着ではなく、少しおしゃれして仲間が集まる場に出掛けましょう。